Спорт своими силами

[vaolexxx 91]

Только что, Shikot сказал:

Приседания как-то не вписываются

Там в конце показаны варианты с собственным весом. Я просто с одного канала видео выложить хотел

[Alterus 16,956]

Интересно было почитать и посмотреть. На турнички ведь не хожу. Ну и сам не качок, конечно, но базовую зарядку стараюсь делать каждый день - 50 отжиманий, 50 приседаний, пресс - 50-100 раз, гантели тоже использую. Приятно ощущать, что не толстяк и не дрыщ) Недавно ходил джинсы покупать, так очень долго выбирал нужную модель, ведь продавщица посоветовала один фасон, а он не никак не подходил. Затем она сказала, что ноги у меня похожи на ноги футболиста. Было приятно такое услышать) В футбол то последний раз гонял давным давно.

Так что подручными средствами можно добиться неплохих успехов, подтверждаю. Особенно полезно, когда на тренажерный нет ни лишних средств, ни времени.

[Shikot 924]

9 минут назад, Alterus сказал:

Недавно ходил джинсы покупать, так очень долго выбирал нужную модель, ведь продавщица посоветовала один фасон, а он не никак не подходил. Затем она сказала, что ноги у меня похожи на ноги футболиста.

Ты ей приглянулся. Ну или в самом деле футболист (или велосипедист?), а перед нами скромничаешь. Делая по 50 приседаний в день, такую гипертрофию не получишь, чтоб джинсы не налезали.

 

Короче, фотки ног в студию

[Volchenock 2,998]

Только что, Shikot сказал:

Ты ей приглянулся. Ну или в самом деле футболист (или велосипедист?), а перед нами скромничаешь. Делая по 50 приседаний в день, такую гипертрофию не получишь, чтоб джинсы не налезали.

 

Короче, фотки ног в студию

Кстати смотря как делать.

[Alterus 16,956]

9 минут назад, Shikot сказал:

Ты ей приглянулся.

Возможно) Сам я не считаю, что у меня в фигуре есть что-то особенное. Но джинсы априори сложнее выбирать, чем рубашки или футболки. То жмет, то широко, то длина большая... Не люблю я это дело  Рубашки и футболки намного легче покупать.

А фото ног пока рано выкладывать, я все еще стесняюсь 

[vaolexxx 91]

3 часа назад, Shikot сказал:

Приседания как-то не вписываются

Там в конце видео есть немного о приседаниях с собственным весом. Мне лень было с другого канала брать)

[vaolexxx 91]

@Alterus У меня присед 120 рабочий был, джинсы мог покупать только эластичные, чтоб растягивались по бедрам)

[vaolexxx 91]

@Elest Пара видосов с упражнениями на пресс. Хотя там половина сложных, не для новичка. Ну и красивые мужские тела в придачу

Спойлер

 

 

Изменено 17.04.2017, 17:56:16 пользователем vaolexxx

[Жора 3,714]

Купил протеина, дали в нагрузку какую-то чёрную китайскую хрень на боку иероглифы, извиняюсь не мат, но название буквально "FVCK 3D". Шазанах, кто-нибудь пробовал я боюсь?

 

Спойлер

 

 

 

[vaolexxx 91]

@Жора Это Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть скрытое содержимое. . Я его не пробовал, но скажу, что его, как и любой предтрен, стоит осторожно принимать. А то может нехило сорвать башню, да так что и уснуть не сможешь  

[Volchenock 2,998]

Мда, спорт пит или обычный рацион тоже выкладывайте будет интересно.

[Zdrajca 6,555]

3 часа назад, Volchenock сказал:

Мда, спорт пит или обычный рацион тоже выкладывайте будет интересно.

Достаточно и правильного питания. Спорт пит не рекомендуется из-за перекоса в белки 

[vaolexxx 91]

11 час назад, Zdrajca сказал:

Достаточно и правильного питания. Спорт пит не рекомендуется из-за перекоса в белки 

Спорт пит разный бывает, не только ведь белковые смеси. Да и никто не заменяет спорт питом основной рацион, а лишь дополняют его при необходимости, поэтому фраза  о "перекосе в белки" для меня непонятна.

[Shikot 924]

1 час назад, vaolexxx сказал:

поэтому фраза  о "перекосе в белки" для меня непонятна

Думаю, дело в банальной неграмотности и излишнем доверии к агентству ОБС

Какой может быть перекос в белки, если в среднестатистическом рационе их, мягко говоря, маловато для силовых видов спорта.

[Torlik 1,488]

18 часов назад, vaolexxx сказал:

Я его не пробовал, но скажу, что его, как и любой предтрен, стоит осторожно принимать. А то может нехило сорвать башню, да так что и уснуть не сможешь  

Посоветуй плиз самый убойный предтрен для эйфории и энергии, желательно с наркотиками типа эфедрина.

Изменено 19.04.2017, 09:06:07 пользователем Torlik

[vaolexxx 91]

24 минуты назад, Torlik сказал:

Посоветуй самый убойный предтрен для эйфории и энергии, желательно с наркотиками типа эфедрина.

Я в предтренах не знаток, поэтому советовать не буду. Пробовал только Джек 3д, давно уже, там эфедрина не было.

Изменено 19.04.2017, 09:30:30 пользователем vaolexxx

[Torlik 1,488]

В 14.04.2017 в 17:15, Alterus сказал:

Интересно было почитать и посмотреть. На турнички ведь не хожу. Ну и сам не качок, конечно, но базовую зарядку стараюсь делать каждый день - 50 отжиманий, 50 приседаний, пресс - 50-100 раз, гантели тоже использую. Приятно ощущать, что не толстяк и не дрыщ)

Такое делать - качок по-любому. У нас в зале один раз паренек на наклонной скамье пресс делал, и быстро причем достаточно, раз 80-100! сделал. Я от силы 30 раз поднимаю так.

В 14.04.2017 в 17:15, Alterus сказал:

Затем она сказала, что ноги у меня похожи на ноги футболиста. Было приятно такое услышать) В футбол то последний раз гонял давным давно.

Да чем хорошо то? У меня тоже проблема штаны купить, то что длинные то понятно подшивать надо. На бедра еле налезают, на жопе висят ппц. Это еще бы ладно, если ткань хотя бы чутка растягивается еще хуже: садишься они чуть приподнимаются по ногам вверх, встаёшь - на икрах так и застревают складками.

В 15.04.2017 в 14:23, vaolexxx сказал:

@Alterus У меня присед 120 рабочий был, джинсы мог покупать только эластичные, чтоб растягивались по бедрам)

Эластичные вообще не могу носить, мало того, что чувство как будто голый, так еще и концы волос на ногах заворачиваются и колят кожу, чешутся и зудят потом ноги.

В 14.04.2017 в 17:15, Alterus сказал:

Так что подручными средствами можно добиться неплохих успехов, подтверждаю. Особенно полезно, когда на тренажерный нет ни лишних средств, ни времени.

Вот все ругают наши Российские власти, а у нас рядом с моим домом построили огромный "дом молодежи" с тренажерным залом и залом для кардио (велотреники, беговых дорожек 5 штук), можно ходить бесплатно, что я и делаю.

Изменено 19.04.2017, 10:25:58 пользователем Torlik

[vaolexxx 91]

Последний месяц активно осваиваю стойку на руках. Иногда уже даже начало получаться. Хотел спросить, кто-то умеет хорошо стоять на руках? Или даже отжиматься в такой стойке?